Nutrisi yang Cocok Saat Sedih, Bosan, Lelah dan Sensitif

♠ Posted by Aryni Ayu in
Perubahan suasana hati alias moodsangat mempengaruhi aktivitas sehari-hari, terlebih lagi bagi wanita. Untuk mengatasi perubahanmood tersebut, makanan dengan nutrisi sehat dan tepat menjadi salah satu solusinya. berikut beberapa nutrisi yang tepat untuk mengatasi suasana hati: 1. Nutrisi saat sedang sedih Ketika Anda sedang sedih, cobalah mengonsumsi makanan ringan yang rendah protein, rendah lemak tapi tinggi karbohidrat. Alasannya karena ketika makanan tinggi karbohidrat tidak terhambat oleh protein atau lemak, maka asam amino triptophan akan meningkat di otak dan berubah menjadi serotonin, yaitu neurotransmiter yang menstimulasi suasana hati dan membatasi keinginan makan (carving). Contohnya, popcorn, havermut polos dengan sedikit susu dan madu, serta bagel (sejenis donat) dengan irisan pisang. 2. Nutrisi saat sedang depresi Perasaan terharu dan depresi bisa diredakan makanan yang kaya dengan omega-3, yang banyak ditemukan dalam lemak sehat yaitu lemak ikan, seperti salmon,...
Read More

Tips sehat, segar & bebas bau mulut selama berpuasa

♠ Posted by Aryni Ayu in
Pada bulan Ramadhan, umat muslim diwajibkan untuk berpuasa tidak makan dan minum dari terbit fajar sampai tenggelam matahari.Banyak yang menggunakan alasan tubuh lemas karena kurang makan sehingga berakibat terhadap menurunnya produktivitas kerja sehari-hari. Dengan alasan tersebut, kemudian timbul perilaku tidak sehat yang dilakukan tanpa sadar dan menjadi kebiasaan selama berpuasa. Agar tidak lemas, timbul kebiasaan makan sahur yang banyak dilanjutkan dengan makan berlebihan saat berbuka, kurangnya konsumsi buah-buahan dan sayuran, tidur seharian sampai tidak berolahraga. Akibatnya, tanpa...
Read More

Skandal Watergate, Trik Konyol Presiden Paranoid

♠ Posted by Aryni Ayu in
MENCERMATI fenomena di Tanah Air beberapa waktu lalu, lama-lama suasananya seakan menjurus pada pengulangan skandal superbesar yang meletup di Amerika Serikat (AS), negara yang mengklaim sebagai kiblat demokrasi, empat dekade lalu. Di mana perkara tersebut menyeret petinggi negara, dan berujung pada pengunduran diri kepala negara. Peristiwa pertama dan satu-satunya sejak kemerdekaan AS 4 Juli 1776. Cerita bernama skandal Watergate. Ini adalah skandal politik terhebat di abad 20, rangkaian dari perpecahan-perpecahan, upaya tutup menutupi, dana sogokan, tipu muslihat, daftar hitam, paranoia presiden,...
Read More

Bung Karno dan Fidel Castro, Dua Musuh Besar Amerika

♠ Posted by Aryni Ayu in
-Day 3- 13 Juli 2011 Nama pertama adalah tokoh besar bangsa kita yang kedudukannya sempat tergeser oleh rezim dictator seperti Suharto dengan dibantu kawakan nasional dan internasional. Kedua, adalah The Survivor, seorang yang bertahan hingga hari ini untuk tetap membela Kuba dibawah bendera komunis. Menatap indahnya langit biru bercampur keunguan yang terhampar begitu saja didepan mata saya diiringi dengan suara adzan magrib. Kian membuat saya tersadar dan tersentuh untuk mengucapkan sepatah kata ‘selamat menunaikan ibadah shalat magrib’, yuk kita jeda dulu setelah iklan – iklan komersial...
Read More

Pendidikan Super Hedonis di Negeri Kleptokrasi

♠ Posted by Aryni Ayu in
-Day 2- 12 Juli 2011 Karena Guru adalah akar dari pendidikan, dan pendidikan adalah akar dari kemajuan bangsa! Pendidikan Super Hedonis di Negeri Kleptokrasi! Sederet kata yang bisa dijadikan slogan atau judul yang bisa dipampang dimana saja. Entah itu dinding sekolah, on the street, jalanan yang biasanya hanya terpampang sederet corat – coret iklan visual, di bangku kelas mungkin bagi siswa yang sangat gemar melukis diatas meja, maklum, terbiasa menulis contekan di bangku,haha. Atau lebih baik lagi jika sederet judul diatas bisa dipajang di museum, sebagai peninggalan elit – elit tak etis...
Read More

Amerika, Negara Adidaya yang Tak Punya Daya

♠ Posted by Aryni Ayu in
-Day 1- 4 Juli 2011 Amerika kini tak punya daya. Jangankan menyelesaikan konflik, si Adidaya ini malah memperkeruh suasana layaknya parasit! Amerika, Negara Adidaya yang Tak Punya Daya! Silahkan saja Anda meneriakkan hal ini di depan didepan saudara – saudara, mbah – mbah, om – tante kita yang ada di PBB, CIA, atau NATO itu, yah, pokoknya organisasi – organisasi bawahan Amerika. Bukannya dipuja layaknya artis – artis Hollywood yang ada di red carpet itu. Pasti Anda langsung diintervensi atau disingkirkan ke pos – pos pemukiman layaknya warga yang ada di Timur Tengah itu, kan mereka mencoba...
Read More